Si sente spesso parlare dei ritmi circadiani collegati al nostro benessere.
Ma cosa sono esattamente?”
Sono il nostro orologio interno, coordinano le attività psicologiche e comportamentali in armonia con le variazioni ambientali in un ciclo di 24 ore. La reazione agli stimoli stressogeni della vita crea un significativo cambiamento nel nostro orologio interno e quando il ritmo sonno-veglia si altera, si può andare incontro a serie problematiche di salute.  Se i ritmi naturali vengono ignorati e ci si desincronizza da essi, si alterano i metabolismi interni, come ad esempio il metabolismo del glucosio e la resistenza insulinica, contribuendo a una maggiore suscettibilità rispetto a patologie, quali quelle cardio metaboliche e neurodegenerative. Esiste un rapporto diretto tra ritmi sonno veglia instabili e disturbi del ritmo circadiano, perciò mantenere degli orari irregolari potrebbe aumentare l’incidenza di disturbi cronici. D’altro canto, nei paesi sviluppati la gente non fa troppa attenzione all’organizzazione dei propri orari quotidiani, e difatti abbiamo un’elevata incidenza di disturbi cronici. È quindi fondamentale concentrarci sul nostro stile di vita e modificarlo, laddove possibile, in un senso più sano e positivo.

Altri fattori che influenzano molto i ritmi circadiani sono i cicli geologici come la lunghezza della luce diurna o del buio nelle stagioni. In autunno e inverno la depressione può aumentare a causa della mancanza di luce solare: si tratta della depressione stagionale (SAD); a questo disturbo sono significativamente più esposte le persone che abitano in contesti non urbani, in cui i cambiamenti stagionali sono più evidenti.

Distacco emotivo, trascuratezza degli affetti e delle relazioni sociali, importanza eccessiva data al lavoro, demotivazione a lavoro, difficoltà di concentrazione, irritabilità e senso di colpa, aggressività, mancanza d’iniziativa, abuso di alcool e sostanze, emicrania, sintomi respiratori, insonnia, inappetenza, senso di debolezza sono tutte spie che allertano sulla fase di esaurimento, crollo o surriscaldamento ovvero una condizione di stress in un contesto lavorativo e o derivante da esso che determina un logorio psicofisico ed emotivo con vissuti di demotivazione di delusione e disinteresse con concrete conseguenze nella realtà lavorativa personale e sociale dell’individuo.

Il meccanismo dello stress è un complesso del nostro corpo che coinvolge i sistemi psico endocrino immunitario.

L’Asse ipotalamo-piruitario- surrene meglio noto come Asse HPA, mette in relazione i vari sistemi con il sistema nervoso autonomo e quello immunitario attraverso messaggi ormonali che viaggiano nei tessuti, e nel flusso sanguigno andando così a regolare o alterare l’equilibrio sistemico interno. Omeostasi.

Il ruolo primario dello Shiatsu e di molte tecniche olistiche è quello di facilitare la capacità innata del corpo di adattarsi alle continue richieste dell’ambiente interno ed esterno, riportare l’asse HPA in equilibrio e far si che tutti i sistemi coinvolti diano risposte adattive a qualunque stimolo stressogeno